♦ La nomofobia es el miedo irracional a estar sin un teléfono móvil o a no poder utilizarlo. A continuación, te proporciono información detallada sobre las causas, los síntomas, los estragos, la cura y las estadísticas tanto a nivel mundial como en Perú.

Causas:
1. Dependencia tecnológica: La creciente dependencia de los teléfonos móviles y la conexión constante a internet contribuyen a la nomofobia.
2. Conexión social: Muchas personas utilizan sus teléfonos móviles como una herramienta para mantenerse conectadas con amigos y familiares, lo que genera ansiedad cuando se ven privadas de esta conexión.
3. Miedo a perderse algo (FOMO, por sus siglas en inglés): El miedo a perderse eventos sociales, noticias o actualizaciones de redes sociales lleva a algunas personas a sentirse ansiosas si no pueden acceder a su teléfono.
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Síntomas:
1. Ansiedad y estrés: Sentimientos intensos de nerviosismo y agitación cuando no se tiene acceso al teléfono móvil.
2. Preocupación constante: Pensamientos obsesivos sobre la necesidad de tener el teléfono cerca y estar conectado.
3. Síntomas físicos: Sudoración, palpitaciones, temblores, dificultad para respirar o molestias estomacales.
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Estragos:
1. Impacto en la salud mental: La nomofobia puede desencadenar trastornos de ansiedad, depresión y aislamiento social.
2. Interferencia en las relaciones interpersonales: El excesivo uso del teléfono móvil y la dependencia pueden afectar negativamente las relaciones familiares y de pareja.
3. Rendimiento académico y laboral afectado: La incapacidad de concentrarse debido a la nomofobia puede perjudicar el rendimiento en el trabajo o los estudios.
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Cura:
1. Terapia cognitivo-conductual: Se utiliza para identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos relacionados con la nomofobia.
2. Manejo del tiempo y límites: Establecer períodos específicos de tiempo sin utilizar el teléfono móvil y fomentar actividades alternativas.
3. Apoyo social: Buscar el apoyo de familiares, amigos o grupos de apoyo puede ser beneficioso para superar la nomofobia.
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Estadísticas a nivel mundial y en Perú:
Las estadísticas específicas sobre la nomofobia pueden variar según el estudio y la región, pero algunos datos generales son los siguientes:
1. A nivel mundial: Se estima que más del 60% de la población mundial experimenta algún grado de nomofobia.
2. En Perú: No se dispone de datos precisos sobre la prevalencia de la nomofobia en Perú en este momento. Sin embargo, dado el creciente uso de teléfonos móviles en el país, es probable que la nomofobia también sea un problema relevante.

Recuerda que la nomofobia puede afectar a las personas de diferentes maneras y en diferentes grados. Si crees que podrías estar experimentando nomofobia o conoces a alguien que lo está, es importante buscar ayuda profesional para recibir un diagnóstico adecuado y encontrar estrategias de manejo efectivas.
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Apoyo médico especializado

El Instituto Nacional de Salud Mental «Honorio Delgado – Hideyo Noguchi» es una institución peruana especializada en la atención de la salud mental. Su rol es fundamental en la promoción, prevención, diagnóstico y tratamiento de los trastornos mentales en el país. A continuación, se destacan algunas funciones clave que desempeña este instituto:

1. Atención especializada: El instituto brinda servicios de atención médica y psicológica a personas que padecen trastornos mentales, como la nomofobia, así como a sus familias. Cuenta con profesionales especializados en el área de salud mental que ofrecen evaluación, diagnóstico y tratamiento integral.

2. Investigación y formación: El Instituto Nacional de Salud Mental lleva a cabo investigaciones científicas para ampliar el conocimiento sobre los trastornos mentales y mejorar las estrategias de prevención y tratamiento. Además, se dedica a la formación y capacitación de profesionales de la salud mental, promoviendo el desarrollo de recursos humanos calificados en esta área.

3. Promoción y prevención: El instituto se involucra en actividades de promoción de la salud mental y prevención de los trastornos mentales. Realiza campañas de sensibilización, brinda información y educa a la comunidad sobre la importancia de la salud mental, los factores de riesgo y las formas de mantener un equilibrio psicológico adecuado.

4. Políticas de salud mental: Participa activamente en la elaboración y promoción de políticas públicas relacionadas con la salud mental en el Perú. Contribuye en la formulación de planes, programas y estrategias para mejorar la calidad de atención en salud mental y garantizar los derechos de las personas con trastornos mentales.

El Instituto Nacional de Salud Mental «Honorio Delgado – Hideyo Noguchi» desempeña un papel crucial en la atención y promoción de la salud mental en el Perú. Su enfoque multidisciplinario, combinado con la investigación y la formación continua, contribuye a la mejora de los servicios de salud mental y al bienestar de las personas que requieren atención en este campo.

• Minerva Sejo
Presidenta del CIE-USIL
Club de Ingeniería Empresarial